为了保护肝脏的健康，我们应该选择合适的食物。第一，新鲜的蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，有助于减少肝损伤。 第二，高纤维食物可以帮助肝脏排出有害物质。比如，燕麦、糙米、豆类和全麦面包都是很好的选择。 此外，富含 Omega-3 脂肪酸的食物，如鱼类（比如沙丁鱼、鳕鱼）和亚麻籽，有助于降低肝脏炎症和脂肪堆积。 最后，避免或限制高脂、高胆固醇食品以及酒精的摄入，这些都对肝脏健康有不良影响。 总的来说，均衡饮食和良好的生活习惯是保护肝脏健康的关键。
