打呼噜是因为呼吸道受阻，空气通过狭窄的空隙流过会产生噪音。 最常见的原因是扁桃体或腭的松弛，堵塞了呼吸道。 鼻子的问题也可能导致打呼噜，例如鼻中隔偏曲或鼻窦炎。 肥胖、饮酒、吸烟等不良生活习惯也会增加打呼噜的风险。 在睡觉时保持正确的睡姿，减肥、戒酒、戒烟都是改善打呼噜的方法。
