上火是一种常见的身体不适，可表现为口腔溃疡、口臭等症状。 为了降火，可以选择一些具有清热的食物，例如绿豆、冬瓜、苦瓜等。 此外，还可以适量摄入富含维生素C的水果，如柠檬、橙子等，有助于消炎和降火。 同时，注意避免辛辣、油腻、焦糖等刺激性食物的摄入，以免加重上火症状。
