吃什么补钾最快

补钾最快的食物有：

• 香蕉：富含钾，可迅速补充体内的钾离子。
• 土豆：含有丰富的钾元素，对维持正常的神经和肌肉功能很重要。
• 菠菜：含有高量的钾，可帮助调节体内钠和钾的平衡。

此外，一些海产品、坚果和绿色蔬菜也是补钾的好选择。

补充钾有助于维持心脏健康、肌肉功能和神经传导，但过量摄入也可能带来风险，所以在补钾时要适量。如果有健康问题，请咨询医生的建议。