遗精是指男性在睡眠或清醒状态下,无意识地自行排出精液的现象。 主要原因包括性梦、性欲过高、精神紧张、性生活不规律等。 遗精可通过保持良好的作息习惯、积极进行身体锻炼以及避免过度刺激等方式进行调节。 如果频繁遗精影响身体健康,建议咨询专业医生了解详细情况。