高血压吃什么水果和蔬菜降压最快

2023年8月5日 上午2:12 作者：苏太白 分类：健康百科 32

 

高血压是一种常见疾病，合理的饮食有助于降低血压。以下是三种能够快速降压的水果和蔬菜：

• 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于降低收缩压。
• 西红柿：富含番茄红素，可以促进血管扩张，缓解血管收缩。
• 菠菜：富含钾，能够平衡体内的钠和钾，有利于维持正常血压。

以上水果和蔬菜都具有降压的效果，但仍需在医生指导下进行合理的膳食搭配。