普拉提是什么运动

普拉提是一种以提高身体稳定性、灵活性和力量为目标的运动。它结合了瑜伽、舞蹈和体操的元素，在全球范围内备受欢迎。

普拉提的练习主要通过控制呼吸和身体姿势来改善核心肌群的力量和灵活性。核心肌群包括腹肌、背部和骨盆底部肌肉。

通过普拉提训练，可以改善身体的姿势、平衡能力和身体控制能力。这种运动也有助于减轻压力、改善姿势问题和增强身体的稳定性。

普拉提适合各个年龄段和体能水平的人群。它可以通过仅使用自身重量的练习来增强身体力量，还可以通过调整器械的使用来增加难度。