在拉肚子时，应选择易消化的食物，如米粥、面条等。 同时，应避免高纤维和脂肪食物，如生蔬菜、油炸食品等。 喝干净的水和含电解质的饮料有助于补充体液和预防脱水。 最好避免咖啡、酒精和碳酸饮料等刺激性饮品，以免刺激肠胃。
