更年期是女性生理周期的一部分，通常发生在40岁左右。 症状多样化，包括潮热、出汗、失眠、情绪波动、疲劳、头痛等。 皮肤变干、皱纹增加、阴道干燥也是常见症状。 更年期女人需要调整生活方式，适当运动、均衡饮食、保持心情愉快。 如果症状严重影响生活质量，可以咨询医生并考虑荷尔蒙替代治疗。 了解和接纳更年期的症状是重要的，女性们要相互支持与理解。
