上火是指身体内部的阳气过盛，常见症状有口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等。为了降火，我们可以选择食用以下食物： 1. 梨子：梨子具有生津止渴的作用，有助于清热生津，滋润咽喉。 2. 西瓜：西瓜富含水分，可清热解毒、生津止渴，能够为身体提供所需的水分和营养物质。 3. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，能够有效降低体内的火气。 4. 苦瓜：苦瓜味道苦涩，但具有清热解毒、降火的功效，尤其适合夏天食用。 5. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、平肝明目的功效，也是降火饮品的好选择。
