肝脏是人体重要的代谢器官，肝不好需要合理调理。 在饮食方面，避免高脂食物、油炸食品、辛辣食品，减轻肝脏负担。 多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、番茄、菠菜等，有助于保护肝脏健康。 增加对纤维素的摄入，如全麦食品、豆类等，有助于促进肝脏排毒功能。 适量饮酒，避免过量，酒精会对肝脏造成损害。 按时作息，保持充足的睡眠，有助于肝脏修复和排毒。 合理锻炼，规律运动可以促进新陈代谢，帮助肝脏恢复功能。
