失眠是指无法入睡、睡眠浅或频繁醒来，严重影响睡眠品质。 生活习惯是主要原因之一，如晚餐过饱、饮食不规律、过度饮酒或咖啡。 心理因素也会导致失眠，如焦虑、压力、抑郁或心理创伤。 医学原因包括慢性疼痛、呼吸问题、甲状腺功能减退等，需寻求医生帮助。 环境因素如噪音、光线、舒适度等也会对睡眠质量产生重要影响。 药物滥用、药物副作用、戒断症状也可引发失眠，应咨询医生控制用药。 失眠需通过改变生活习惯、调整心理状态和咨询专业人士来解决，重建健康的睡眠。
