血脂高的人应该选择食物来降低血脂。一些值得推荐的食物包括富含纤维的谷类食品，如燕麦和全麦面包。

水果和蔬菜也是降低血脂的好选择。例如，苹果、橙子和蓝莓都含有丰富的抗氧化物质和纤维，对血脂的调节起到积极的作用。

坚果类食物也是降血脂的好帮手。核桃、杏仁和腰果富含健康的不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯和LDL的水平。

推荐的乳制品包括低脂奶和酸奶。它们含有丰富的钙和蛋白质，但是要注意选择低脂或非脱脂的产品。