身体需要补充气血，可以选择食物来提高气血水平。 食用红枣、黑豆、猪肝、龙眼、桂圆等食物，这些食物富含铁质和维生素C，有助于补充血液中的红细胞。 同时，多食用动物肝脏、瘦肉和海鲜等富含蛋白质的食物，有助于提高气血的合成能力。 另外，补充维生素B族和叶酸，如绿叶蔬菜、坚果等，也有助于补充气血。
