益生菌什么时候吃最好

关于益生菌的最佳食用时间

• 早晨：
• 在空腹时食用益生菌，有助于增加肠道中有益菌的数量，提高消化系统健康。
• 午餐：
• 在午餐前或午餐后30分钟食用益生菌，有助于改善肠道功能，促进食物消化。
• 晚餐：
• 在晚餐前或睡前食用益生菌，有助于调整肠道微生态平衡，促进免疫系统健康。

总之，无论何时食用益生菌，均可带来健康益处。根据个人习惯和身体需求，选择合适的时间食用益生菌。