冬天是老人身体容易受寒的季节，补品选择上要注意保暖和养护。对于老人来说，可以适当食用高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉等，增强肌肉力量，缓解寒冷引起的关节疼痛和不适。 此外，富含维生素C的水果如柑橘、猕猴桃等对老人增强免疫力、预防感冒非常有益。另外，多吃蔬菜如菠菜、胡萝卜等能提供丰富的营养，帮助老人维持身体健康。 对于老人来说，骨质疏松是一个常见问题。所以，适当补充钙和维生素D非常重要。牛奶、豆制品等含钙丰富的食物，可以帮助老人维持骨骼健康。
