为了减掉下巴赘肉，首先要注意饮食。控制摄入的热量，选择低脂肪、低卡路里的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。 此外，进行面部和下巴的锻炼也很重要。可以尝试张口的动作，缓慢闭合下巴，在张开和闭合的过程中感受下巴肌肉的拉伸。 同时，保持良好的姿势也有助于减掉下巴赘肉。保持挺直的身体姿势可以有效避免下巴和颈部的皮肤松弛。 最后，按摩下巴也能有效减少赘肉。用手指腹轻轻按摩下巴周围的肌肉，帮助促进血液循环，改善下巴线条。
