女性在保养自己方面要注重内外调养。内在养生包括合理饮食、适度运动、保持良好的心态和规律作息。 外在保养要注意正确的皮肤护理，选择适合自己的护肤品，并避免暴晒和熬夜对皮肤的伤害。 另外，女性还需要关注骨骼健康，摄取足够的钙和维生素D，避免骨质疏松。 此外，女性在月经期间要注意保暖和放松，避免过度劳累和情绪低落。
