鸡胸肉是减肥的理想食物之一 每餐食用约100克鸡胸肉是最佳选择 这样的分量既能满足营养需求又能控制卡路里摄入量 搭配合适的蔬菜和谷物，提供均衡的饮食组合 根据个人身体状况和目标，可以适量调整鸡胸肉摄入量 记住，减肥要注重饮食结构和运动相结合
