简简单单几个动作就可以瘦肚子

想要瘦肚子？试试这些简单却有效的动作。

仰卧起坐是一种针对腹肌的强力训练。每天坚持做数组，效果显著。

平板支撑可以增强核心肌群，有效塑造腹部线条。持续挑战更长时间来获得最佳效果。

有氧运动如跑步、游泳或跳绳，能够加速脂肪燃烧，减少腹部赘肉。

合理控制饮食也是瘦肚子的关键。控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蔬菜和蛋白质的消耗。