坚持经常散步的好处有哪些

经常散步对身体和心理都有许多好处。首先，它有助于保持身体健康。每天步行一段时间可以增强心肺功能，降低患心脏病、高血压和糖尿病的风险。此外，散步还可以增加骨密度，预防骨质疏松症。

其次，经常散步对于身体的姿势和肌肉也有积极的影响。它可以帮助改善姿势，减轻背痛和关节疼痛。长时间坐着的人可以通过散步来放松肌肉，减少肌肉僵硬和紧张。