晚上九点之后跑步存在一定危害。
- 第一，晚间跑步会打乱人的生物钟，影响睡眠质量。晚上跑步后，身体处于高度兴奋状态，难以迅速入睡，导致睡眠不足，第二天疲劳。
- 第二，晚间气温下降，肌肉活动功能减弱。此时肌肉的弹性和韧性都会下降，容易受伤，并且因为夜间气温较低，容易引发呼吸道疾病。
- 第三，晚上跑步时，路面亮度不足，容易发生意外。行动受到视觉的限制，很容易发生摔倒、碰撞等意外事故。
综上所述，晚上九点之后跑步存在一定危害，建议选择其他时间段进行有氧运动。尤其是在冬季，更应注意合理安排运动时间，保护自己的身体健康。
