以下是几种水果，对于改善睡眠质量有着积极的影响： 香蕉：富含天然的镁元素，有助于放松神经系统，促进睡眠。 樱桃：富含褪黑素，有助于调节生理时钟，改善入睡难题。 柚子：富含维生素C和镁，有助于减轻焦虑和提高睡眠质量。 芒果：富含维生素B6，能够增加脑内产生血清素的量，帮助安抚情绪，改善睡眠。 橙子：含有大量抗氧化剂和维生素C，具有镇静和抗焦虑的作用，可缓解失眠问题。 尽管这些水果对于改善睡眠质量有着积极影响，但仍建议配合良好的睡眠习惯和健康的生活方式来维持良好的睡眠。
