经常跑步对身体有什么好处

经常跑步对身体有多种好处。首先，跑步有助于提高心肺功能，增强心肺功能，提高氧气供应能力。其次，跑步可以帮助控制体重，消耗热量，促进脂肪燃烧。此外，跑步还可以提高骨密度，预防骨质疏松。最后，跑步有助于释放压力，改善心情，提升自我感觉良好的程度。

• 提高心肺功能，增强氧气供应能力
• 控制体重，消耗热量，促进脂肪燃烧
• 提高骨密度，预防骨质疏松
• 释放压力，改善心情，提升自我感觉良好