夏天剧烈运动后要注意什么

夏季剧烈运动后，要注意保持充足的水分摄入。夏天天气炎热，身体容易出汗，水分流失加剧。饮水能帮助补充体内水分，预防脱水。

此外，剧烈运动后应适当休息和放松身体，防止运动过度造成肌肉损伤。适当的休息可以帮助肌肉恢复，减少运动后的酸痛感。

在夏季剧烈运动后，防晒也至关重要。紫外线强烈的夏季容易引发皮肤损伤和晒伤。涂抹合适的防晒霜可以有效保护皮肤，预防晒伤的发生。