快走需要注意什么

2023年8月1日 下午5:06 作者：苏太白 分类：健康百科 36

 

关于快走需要注意的事项：

• 1. 步伐要大而快，但尽量放松，不要过度用力。
• 2. 注意保持姿势挺直，收紧腹部，有利于提高效果。
• 3. 鞋子要合脚，避免摩擦和受伤。
• 4. 可以采取定时提醒，保持每次30分钟以上，3次以上的快走频率。

以上是快走时需要注意的几个要点，希望对您有所帮助。