运动后肌肉酸痛是一种常见的现象，由于肌肉在运动中受到拉伸和破坏，导致肌肉细胞组织损伤。 这种情况下，肌肉会产生炎症反应，引起酸痛、僵硬和不适感。 处理办法包括适当休息并避免过度运动，进行肌肉放松和拉伸运动，按摩疼痛区域有助于促进血液循环。 此外，可以应用冷热敷治疗，如冷敷可以减少炎症和肿胀，而热敷可以舒缓肌肉疼痛。 补充充足的水分和营养，如维生素C和E，有助于加速肌肉修复和康复。
