怎样做俯卧撑更省力

2023年8月1日 下午4:55 作者：苏太白 分类：健康百科 39

 

俯卧撑是一种有效的锻炼胸肌和上肢力量的运动。为了更省力地做俯卧撑，可以采取以下措施：

保持正确的身体姿势：身体笔直，手臂与肩膀保持一致，手掌紧握地面。

减少下降速度：慢慢降低身体，以减少肌肉受力。

分批完成：可将俯卧撑分为几组，每组做完后休息片刻，以减少肌肉疲劳。

这些技巧能帮助你在做俯卧撑时更加轻松，同时提高效果。