• 练瑜伽需要准备瑜伽垫和舒适的运动服。
• 找到一个安静的练习空间，远离干扰。
• 保持身体清洁，避免穿着首饰或束发。
• 在练习前进行适当的热身运动，预防受伤。
• 掌握正确的呼吸方法，帮助调整身心状态。
• 根据个人身体条件选择适合的练习级别和动作。
• 坚持练习，并在每次练习后做适当的伸展放松。
• 在练习过程中注意体验身体的感觉，避免过度用力。
• 学习专业的瑜伽教练指导，确保正确姿势与动作。