人参一天吃多少克

人参是一种珍贵的草本植物，广泛应用于中药领域。根据个人体质和需要，一般可每天食用3-9克人参来达到理想的效果。

患有疾病或身体虚弱的人群建议逐渐增加人参剂量，从较低的3克开始，逐渐调整至6-9克。这样有助于增强免疫系统和提高身体的适应能力。

同时，对于健康人士而言，每天食用3-6克人参即可满足保健需求。需要注意的是，人参不宜过量食用，否则可能引发不良反应，如失眠、头痛等。