1. 张天爱成功减肥的关键是合理的饮食控制。她依靠科学的饮食计划，控制热量摄入，减少碳水化合物和油脂的摄取量。
2. 其次，张天爱保持经常性的运动习惯。她每天进行有氧运动，如慢跑或游泳，有助于燃烧多余的脂肪，并提升身体代谢。
3. 此外，张天爱还注重健康的生活方式。她保持充足的睡眠，并避免过度的压力，这有助于调节激素水平，促进身体的瘦身过程。
4. 最后，张天爱养成了良好的饮食习惯。她经常选择新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的纤维素和维生素，保持身体健康。