在800米体测跑步中，确保正确的姿势非常重要。保持身体直立，与地面保持良好的接触。手臂自然摆动，膝盖上抬，并在脚尖着地时用力推进。

在开始时，进行适当的热身活动是必不可少的。这包括慢跑、拉伸、深呼吸，以准备你的身体迎接挑战。

在比赛中，最好的策略是保持稳定的速度。通过控制呼吸和迈开一臂一腿的步伐，以避免过早的疲劳。

在比赛的后半段，如果感到疲劳，可以适当地加快速度，但要确保保持良好的姿势和节奏。

在训练过程中，可以使用间歇性跑步来提高耐力和速度。例如，进行一分钟的快速跑步，然后一分钟的慢跑，交替进行几次。

在训练期间要特别注意休息和恢复，以避免过度训练引起的伤害。给身体足够的时间来适应和修复。

最后，饮食和水分摄入也很重要。确保摄入足够的碳水化合物来提供能量，并保持水分充足以避免脱水。

综上所述，在800米体测跑步中，正确的姿势、适当的热身、稳定的速度控制和训练恢复是取得好成绩的关键。