慢跑需要热身吗

慢跑需要热身！热身运动有助于提醒肌肉准备运动，预防受伤。慢跑前进行5-10分钟的热身活动，如快走或慢跑，有助于增加心肺活动，使骨骼肌肉逐渐适应跑步的负荷。

因此，无论是长跑还是短跑，慢跑还是快跑，热身是不可或缺的重要准备活动。记住，保护自己的身体，从热身开始！