道家打坐口诀 道家打坐是修行之一，注重身心合一，静心养息。 第一步，舒展身体，找到舒适的姿势，闭上眼睛，放松全身。 第二步，调整呼吸，鼻吸腹息，均匀自然，尽量延长呼吸时间。 第三步，聚焦意念，将注意力集中于丹田，感受气息循环，保持专注稳定。 第四步，舌尖轻抵上颚，携带舌气，促进身体内外能量流动。 第五步，修炼时间逐渐增加，提高内在感知，达到身心灵的平衡与协调。 道家打坐口诀，辅助修行，培养内在觉知，提升修行者的修行效果。
