正确喝水时间表是怎样的

标题：正确喝水时间表

• 早晨：在醒来后立即喝一杯温水可以提醒身体启动新的一天。
• 饭前：饭前30分钟喝一杯水可以促进食欲，帮助消化吸收。
• 饭后：饭后1小时再喝水，避免影响胃液分泌和消化功能。
• 运动前后：运动前15分钟喝水保持水分平衡，运动后补水恢复体力。
• 睡前：睡前1小时停止喝水，以免影响睡眠质量。

以上是正确喝水的时间表，根据不同的时间段喝水可以更好地满足身体需求，保持身体健康。