关于竖脊肌的训练频率，每天练好还是隔天练好？这是一个让很多人困惑的问题。
竖脊肌是背部的重要肌群之一，它的训练有助于改善体姿，增强核心稳定性以及提高体力表现。
让我们先来考虑每天练习竖脊肌的好处。每天进行训练可以提供持续的刺激，促进肌肉生长和力量增加。此外，每天练习还可以增加血液循环，帮助肌肉恢复和修复。
然而，隔天练习也有它的优势。给予肌肉足够的休息时间，有助于肌肉修复和生长。此外，隔天练习可以避免过度使用肌肉，降低受伤风险。
综上所述，每天练习竖脊肌或隔天练习都有其利弊。最重要的是根据个人情况和目标制定适合自己的训练计划。
