冬季寒冷如何健身？ 首先，选择适合冬季的室内运动，如有氧运动、瑜伽或普拉提等，可在温暖的室内锻炼身体。 其次，注意保暖，穿上合适的运动服装，加强血液循环，防止受凉。 另外，控制运动强度和时间，避免过度劳累，同时运动后适当休息和补充水分。 最后，合理安排饮食，增加热量摄入，摄取足够的蛋白质，以维持身体健康和肌肉的恢复。
