平板支撑瘦哪里

平板支撑是一种非常有效的运动方式，可以帮助瘦身和塑造身材。它主要锻炼核心肌群，包括腹部、腰部和臀部肌肉。

通过平板支撑，可以增强核心稳定性、改善身体姿势和平衡能力。这对于减少腰部和腹部脂肪非常有效。

平板支撑的方法很简单，就是伸直身体，躺在地面上，用手肘和脚尖支撑身体。保持这个姿势30秒到1分钟，每天进行几次。

通过坚持平板支撑训练，你会发现腰部、腹部和臀部肌肉更加紧实，脂肪减少，身材变得更加匀称。但要注意，平板支撑并不是快速减肥的方法，需要结合适当的饮食和其他形式的运动才能取得最佳效果。