二头肌外侧怎么练

2023年7月31日 上午2:30 作者：苏太白 分类：健康百科 36

 

• 想要锻炼二头肌外侧，可以尝试进行侧平举运动。
• 这个动作能够有效地刺激二头肌的外侧肌肉纤维。
• 同时，使用适当的重量进行训练能够增加肌肉负荷，进一步促进肌肉生长。