关于饭前跑步与饭后跑步，不同的人有不同的观点。一般来说，饭前跑步对于消化系统较为友好，因为此时胃部没有食物负担，跑步过程中不易引起消化不良。而饭后跑步，则有利于加速新陈代谢和燃烧卡路里。
饭前跑步的好处是可以在空腹状态下进行锻炼，使身体更多地依靠脂肪储备进行能量消耗，有利于减脂。此外，饭前跑步可以提高血糖水平，增加糖原储备，增强运动能力。
然而，饭前跑步也有一些不适应的人群，例如低血糖患者和容易出现低血糖的人，他们在运动前没有补充足够的能量时容易出现低血糖症状。
饭后跑步的好处在于可以加速新陈代谢，提高身体的热量消耗。此外，饭后跑步还可以帮助更好地消化食物，防止消化不良。但也要注意，饭后跑步的时间间隔应保持在饭后1-2小时，避免过快开始运动对消化系统造成负担。
