坚持有氧运动有哪些好处

坚持有氧运动有许多好处。

首先，有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的健康，有助于预防心血管疾病的发生。

其次，有氧运动可以增强肌肉力量和耐力，改善身体的整体力量和体能水平。

另外，有氧运动还可以帮助减轻体重，燃烧体内的多余脂肪，塑造身材，提高代谢率。

此外，有氧运动还有助于改善心理健康，减轻压力和焦虑，增加幸福感。