什么时候跑步最好

根据专业意见，早上的新鲜空气加上清晨阳光的正面照射，使得清晨是最佳跑步时刻。新的一天开始，身体在睡眠中恢复后，此时进行运动可以增加新陈代谢，提升精力。

如果早上不太适合，那么选择在下午进行跑步也不错。下午的温度相对较暖，肌肉的活动更容易，加上日常压力的积累，跑步可以有效地释放压力，提高身体抵抗力。

尽量避免晚上跑步，特别是临睡前。晚上运动会增加体温和心率，导致身体难以放松入睡。而且，夜间的能量消耗较低，不利于身体新陈代谢。