力量训练什么时间段合适

关于力量训练的最佳时间段，有不同的观点。一些专家认为，早晨是最适合进行力量训练的时候，因为此时人体处于清醒状态，肌肉和关节还没有受到日常活动的负荷。

另一些专家则认为，下午或晚上进行力量训练更有效。这是因为人体的核心温度在这个时段达到最高，肌肉关节更为灵活，身体更适应运动。

无论选择何时进行力量训练，保持每天相同的时间和持续性对于锻炼效果至关重要。此外，根据个人喜好和日程安排，确定一个固定的时间段，以确保能够坚持锻炼。