标准体重是根据身高和体格来计算的。对于176cm的男生而言，他的标准体重应该在65kg到75kg之间。
标准体重是一个参考值，具体的体重还要根据个体的身体状况和肌肉量来确定。体重过轻可能会导致营养不良和抵抗力下降，体重过重则会增加患病风险。因此，维持适当的体重对于健康非常重要。
想要达到标准体重，除了控制饮食以外，还要进行适当的运动。有氧运动如跑步、游泳等可以帮助消耗热量，增强心肺功能；力量训练如举重、俯卧撑等可以增加肌肉量，提高基础代谢率。结合合理的饮食和运动，可以帮助男生达到标准体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和基础代谢率都有所不同，所以标准体重只是一个参考值。如果有需要减重或增重的需求，最好咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的健康计划。
