健身注意事项有哪些

2023年7月31日 上午1:48 作者：苏太白 分类：健康百科 59

 

• 在进行健身锻炼前，务必进行适当的热身运动，以减少受伤风险。
• 保持正确的姿势很重要，这可以有效防止不必要的肌肉拉伤和关节问题。
• 根据自己的身体状况和目标，选择适合的训练强度和时间，避免过度训练。