咖啡是一种含有咖啡因的饮料，它被广泛认为是提神醒脑的良好选择。 对于健身爱好者来说，适量饮用咖啡可能对他们的训练产生积极影响。 首先，咖啡可以增加身体的代谢率，加速脂肪的氧化和燃烧过程。 其次，咖啡中的咖啡因可以提高运动表现，增加肌肉力量和耐力。 然而，过量的咖啡因摄入可能导致心跳过快、失眠和消化不良等副作用。 因此，适量饮用咖啡是有益的，但仍需结合个体情况来决定是否适合。
