老人运动有以下几个原则： 选择适合的运动项目，如散步、太极拳等。 根据个人身体状况确定运动强度和频率。 要逐渐增加运动量，注意适应性训练。 注意保护受损部位，避免运动损伤。 坚持定期锻炼，养成良好的运动习惯。 老人运动旨在增强身体健康，改善心肺功能，促进血液循环等。
