经期做什么运动好

2023年7月31日 上午1:26 作者：苏太白 分类：健康百科 26

 

经期可以适度进行有氧运动，如快走、游泳。有益于缓解经痛和改善情绪。

避免剧烈运动和负重训练，以免增加腹部压力，加重不适。

做瑜伽或拉伸运动有助于缓解腹部紧张感和改善血液循环。

运动前后要注意个人卫生，选择适宜的运动服装和保持良好的卫生习惯。