手臂粗怎么减

手臂粗是由于肌肉过度发达或脂肪堆积所致。要减小手臂粗，需要采取有效的锻炼和饮食控制措施。首先，选择适合的有氧运动，如快走或慢跑，可帮助燃烧手臂脂肪。其次，进行针对手臂的力量训练，如俯卧撑和哑铃锻炼，可以增强手臂肌肉并塑造线条。此外，控制饮食摄入，选择低热量、高纤维和蛋白质丰富的食物有助于减少手臂粗度。