练习瑜伽需要注意什么

2023年7月31日 上午1:10 作者：苏太白 分类：健康百科 37

 

• 练习瑜伽需注意呼吸，保持流畅而深度的呼吸有助于放松身心。
• 选择适合自己的瑜伽动作，避免过分挑战和伤害肌肉及关节。
• 正确的体位对于练习瑜伽至关重要，保持身体姿势的准确性。
• 逐渐增加练习的时间和强度，避免过快进展引起身体不适或受伤。